产后恢复是非常重要的，对于妈妈和宝宝的健康都有着重要的意义。正确的产后恢复项目能够帮助妈妈恢复体力、改善身体状况，提高生活质量。
以下是产后恢复的必做项目：
1. 产后恢复饮食：产妇需要补充充足的营养物质，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、红枣、鸡蛋等，有助于恢复体力和增强免疫力。
2. 产后恢复运动：产后适量的运动对恢复身体有很大帮助。产妇可以选择适合自己的轻柔运动，如产后瑜伽、产后塑形操等，有助于恢复身体机能、减轻压力，提高心肺功能。
3. 产后按摩调理：产后按摩是一种有效的方法，有助于促进身体的血液循环，舒缓疲劳，减轻身体酸痛。尤其是腰部、腹部和背部的按摩，可以帮助恢复子宫收缩，缓解产后腰酸背痛。
4. 产后心理调理：产后需要重视心理健康，产妇可能会有睡眠不足、情绪不稳定等问题。要保持良好的心态，多和家人、朋友交流，及时排解负面情绪。
5. 定期复诊检查：产后定期复诊是非常重要的，可以及时了解身体恢复状况，如子宫恢复、子宫下垂等问题，保持产后身体的健康。
产后恢复是一个需要慢慢调理的过程，产妇要有耐心，合理安排生活和运动，保持乐观心态，坚持正确的恢复项目，才能更好地恢复健康。