1. 调整饮食习惯：保持足够的水分摄入是改善干涩的关键。多喝水、果汁、清汤等，还可以多吃富含水分的水果蔬菜，如西瓜、黄瓜等，帮助提高机体的水分含量。
2. 补充必要的营养素：维生素A、维生素E、OMEGA-3脂肪酸等有助于皮肤黏膜的润滑，可通过摄入富含这些营养素的食物或补充营养素来改善干涩问题。
3. 选择合适的运动方式：运动有助于促进血液循环，提高身体的新陈代谢，对改善女性干涩问题也很有帮助。但是应该选择适合自己的运动方式，避免运动过度导致水分流失。
4. 定期进行防护措施：在日常生活中要注意保持私密部位的清洁，选择适合自己的洗涤用品，同时避免使用刺激性强的物品，保持私密部位的湿润。
5. 保持舒适的环境：保持室内空气湿度适中，避免过干燥的环境，可以使用加湿器来增加空气湿度，有助于减少皮肤干燥和出现干涩水少的问题。
6. 注意心理健康：情绪波动、压力大都可能导致身体出现干涩水少等问题，因此要注重心理健康，保持积极乐观的态度，注意减轻压力，有助于改善女性干涩水少问题。