1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是骨折愈合所需的重要营养素之一。鱼、禽肉、蛋类、豆腐等富含蛋白质的食物，有助于促进骨头生长和修复。
2. 富含维生素C的食物：维生素C是合成胶原蛋白不可缺少的营养素，能促进软骨组织和骨骼组织的修复。多吃新鲜水果（如橙子、柠檬、草莓）和蔬菜（如西红柿、菠菜）有助于加快骨折愈合速度。
3. 富含维生素D的食物：维生素D有助于促进骨骼吸收钙质，提高骨密度，加快骨折愈合。增加鱼肝油、牛奶、蛋黄等富含维生素D的食物摄入。
4. 富含钙质的食物：钙是骨骼组织的重要成分，对骨折愈合起着重要作用。多吃奶制品、豆类、鱼虾等富含钙质的食物，有助于加速骨头愈合。
5. 富含锌的食物：锌是人体合成蛋白质和DNA所必需的元素，也是骨折愈合过程中不可或缺的营养素。多食牛肉、羊肉、海鲜、坚果等富含锌的食物。
6. 少盐、少糖：过多的盐和糖会影响钙的吸收，降低骨折愈合速度。饮食注意控制盐和糖的摄入量。
7. 多喝水：饮水能帮助骨折患者有效排出体内代谢废物，保持骨折愈合过程中身体的正常代谢。
总的来说，通过合理的饮食搭配，增加富含蛋白质、维生素C、维生素D、钙和锌的食物摄入，同时控制盐和糖的摄入量，多喝水，在骨折愈合的过程中能起到积极的促进作用。
在饮食调理的同时，千万不要忽视医生的治疗建议和指导，保持适当的休息和运动，骨折愈合需要综合治疗，健康的饮食只是其中的一部分。