对于45岁的女性来说，生二胎并不算太晚。然而，考虑到年龄的因素，还是有一些养生建议需要注意。
首先，45岁生二胎的女性需要保持良好的生活习惯，包括定时作息，均衡饮食，适量运动等。保持身心健康对胎儿的发育至关重要。
其次，建议在怀孕前进行全面的身体检查，包括心脏状况、血糖、血压等指标。及时了解自身健康状况，有助于保障孕期和产后的安全。
在备孕期间，女性可以适当进行一些调理，例如中医养生中的调理方法，如调理气血、滋养身体等，有助于提高怀孕几率和孩子的健康。
在怀孕期间，45岁的女性需要更加注意自身的营养摄入，确保孩子能得到充分的营养。同时，注意保持心情愉快、避免过度劳累。
在生二胎之后，女性需要特别注意产后恢复。适当的休息和调理有助于加速身体的恢复，减少产后不适。
总的来说，虽然45岁生二胎有一定的年龄优势，但也需要注意健康风险，保持良好的生活习惯和注意养生，才能顺利度过孕期和产后。
如果有其他疑问或需要更多建议，建议咨询医生或专业的产科医生，根据个人实际情况进行综合考虑和决定。