便秘是很多人常见的肠道问题，使用泻药可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。但是，过度使用或不适当使用泻药可能会引起不良影响，建议慎重使用。
以下是一种在家自制简单的马上拉泻药的方法：
1. 材料：蜂蜜、橄榄油、温水。
2. 取一个小茶匙的蜂蜜，加入半茶匙的橄榄油，搅拌均匀。
3. 在这个混合物中加入200毫升左右的温水，再次搅拌均匀。
4. 在早晨空腹时饮用这个混合物，空腹状态下更容易被吸收。
5. 喝完后稍作运动，比如散步或者做简单的拉伸活动，有助于促进肠道蠕动。
虽然自制马上拉泻药是一种自然的方法，但是并不适合每个人。有些人可能对某些成分过敏，或存在其他健康问题，因此在使用之前最好咨询医生或药师的建议。
另外，长期依赖泻药并不推荐，因为长期使用泻药可能会让肠道对泻药产生依赖，导致不良影响。建议依靠均衡饮食、适量运动和足够的水分来维持健康的肠道功能。
如果便秘问题持续或者严重，建议尽早就医，以寻求专业的治疗建议。