1. 苦瓜：苦瓜性凉味苦，具有清热解毒、降火消暑的功效。对于心火旺盛的人来说，适量食用苦瓜可以起到降火的作用。
2. 绿豆：绿豆性寒味甘，具有清热解毒、利尿消肿的功效。绿豆水或绿豆汤可以帮助清热降火，适合心火旺盛的人食用。
3. 筒子骨汤：筒子骨性寒，有清热解毒、滋阴养血的作用，适合心火旺盛而又有血热症状的人群食用。
4. 菊花茶：菊花性凉味苦，具有清热明目、降火解毒的功效。常饮菊花茶可以帮助降火，缓解心火旺盛导致的不适。
5. 红豆薏米粥：红豆具有清热利水的作用，而薏米具有健脾消积、利水排湿的功效。将红豆和薏米一起煮成粥，有助于清热降火、调理身体。
6. 藕：藕性甘味寒，有清热润肺、生津止渴的功效。心火旺盛时，适量食用藕可以帮助祛火。
7. 竹叶青：竹叶青性寒味苦，有清热解毒、降火明目的作用。泡水饮用或熬汤，可以帮助清热降火。
在食用上述食物的同时，还应注意避免辛辣刺激性食物、油腻食品以及饮酒过多。饮食调理只是降火的一方面，平时也应保持良好的作息习惯，避免长时间处于焦虑紧张的状态，有助于缓解心火旺盛带来的不适。
以上食物虽有一定的降火功效，但仍应根据个人体质和身体状况酌情选择食用，如有需要，建议咨询营养师或中医师的建议。