高白细胞计数可能是由于感染、炎症、过度应激等原因引起的，是身体潜在健康问题的信号。下面是一些能够帮助降低高白细胞计数的方法：
1. **饮食**：合理饮食对于降低高白细胞计数至关重要。建议多摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。同时，减少摄入糖分和饱和脂肪的食物，避免过多的盐和调味料，有助于减轻炎症反应。
2. **运动**：适度的有氧运动可以提高身体的免疫力，有助于降低炎症反应和白细胞计数。每周至少进行3-5次、每次30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等。
3. **中医养生**：根据中医理论，高白细胞计数可能与体内的气血不畅、湿热互结等情况有关。中医养生方法包括针灸、拔罐、艾灸等，可以帮助调节身体的阴阳平衡，促进气血畅通，从而减少炎症并降低白细胞计数。
4. **其他注意事项**：保持良好的生活习惯也是降低高白细胞计数的重要因素。尽量避免熬夜、过度劳累，保持心情平和，定期体检并遵医嘱进行治疗。
总之，高白细胞计数可能是身体潜在健康问题的信号，在降低高白细胞计数的过程中，饮食、运动和中医养生方法都可以起到积极作用。如有持续高白细胞计数的情况，建议及时就医寻求专业建议。