痘印和痘坑是因为长期或严重的痤疮痤疮留下的疤痕和凹陷，在日常护肤中，需要耐心和持之以恒地治疗才能获得满意的效果。
首先，要做好深层清洁，保持皮肤清洁，避免毛孔再次堵塞，加重痘印痘坑。选择适合自己肤质的洁面产品，定期去角质，清洁毛孔。
其次，有效淡化痘印可以采用含有维生素C、烟酰胺等成分的护肤品，这些成分可以帮助均匀肤色，淡化色斑。定期使用一些具有修复细胞功能的护肤品也能帮助肌肤恢复健康。
针对痘坑问题，可以考虑微针、激光、果酸换肤等专业治疗，但需要在专业医生的指导下进行，并根据个人皮肤情况选择合适的治疗方式。
平时饮食要清淡健康，多摄入富含维生素C、E、锌、胶原蛋白等的食物，帮助皮肤修复，增加皮肤弹性和保湿度。
此外，避免频繁挤压痘痘，避免撕脱痘头，保持情绪稳定，充足睡眠，均衡饮食，保持身心健康，对于改善肌肤质量也有积极的作用。
总而言之，去痘印痘坑需要综合多方面的护理方式，包括日常护肤、专业治疗、健康饮食和生活习惯等。坚持适合自己的护肤方法，才能让肌肤不再受痘印痘坑困扰，拥有一张光滑健康的肌肤。