1. 控制饮食：想要快速瘦腿，饮食调理是关键。建议学生避免高热量、高油脂食物，尽量选择清淡饮食，多食用蔬菜水果。要均衡摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，避免过量热量摄入。
2. 增加水分摄入：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和废物，有效消除浮肿现象，从而显著减轻双腿的压力和感觉。
3. 合理运动：为了快速瘦腿，学生可以选择适合的运动方式。推荐有氧运动如慢跑、快走、跳绳等，能够帮助燃烧脂肪、增强腿部肌肉，形成纤细的线条。每天坚持30分钟到1小时的有氧运动。
4. 静态拉伸：学生在进行运动前后可以进行大腿和小腿的静态拉伸，帮助放松肌肉、增加柔韧性，减少运动带来的肌肉酸痛感。
5. 调整睡眠：充足的睡眠也是瘦身的重要因素。学生应保持良好的作息时间，每晚保持7-8小时的睡眠，有助于身体代谢、燃烧脂肪。
6. 控制摄入热量：除了饮食控制，学生还应该关注每日摄入的热量。保持适当的热量摄入量，控制零食和高糖食物的摄入，避免因过多热量摄入导致脂肪堆积在腿部。
7. 心理调节：瘦腿是一个需要耐心和坚持的过程，学生们在这个过程中要保持积极的心态。可以找朋友一起瘦腿，相互监督，增加乐趣。同时，可以通过音乐、阅读等方式放松心情，减少疲劳和压力。
通过以上方法，学生们可以在3天内开始看到瘦腿的效果。但需要注意的是，快速瘦腿是一个临时性的方法，为了保持修长纤细的双腿，学生们需要坚持良好的饮食习惯和运动规律，长期保持美丽的体态。