长期失眠是指持续时间较长的睡眠障碍，可能会对身体和心理健康产生不良影响。人们通常需要7-9小时的睡眠时间来维持身体功能和恢复精力，长期睡眠不足会导致认知能力下降、情绪波动加剧、免疫力下降等问题。
研究表明，长期失眠还可能增加患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。睡眠不足会导致体内激素失调，影响血压、血糖等生理指标，进而影响心血管健康。此外，失眠还会增加焦虑、抑郁等心理问题的发生率。
然而，长期失眠并不会直接导致猝死。猝死通常与心脏病、中风等突发性事件相关，虽然失眠可能增加患这些疾病的风险，但猝死的发生与失眠之间并无必然联系。
为了改善失眠问题，人们可以尝试建立良好的睡眠习惯，如每晚保持规律的睡眠时间、避免饮酒和摄入大量咖啡因的食物、保持舒适的睡眠环境等。在持续失眠问题严重时，也可以考虑寻求专业医生的帮助，通过药物治疗或认知行为疗法等方式改善睡眠质量。
总的来说，长期失眠对健康的危害不容忽视，但并不会直接导致猝死。保持良好的睡眠习惯、关注身心健康、及时处理失眠问题是预防健康风险的关键。