口干口苦是指口腔内感觉到口干、口苦的症状，这种不适感常常会让人感到不舒服。
口干口苦的常见原因包括：
1.脱水：饮水不足或是流失水分过多可能导致口腔干燥；
2.药物副作用：某些药物的副作用会导致口干口苦；
3.口腔问题：口腔疾病如口腔溃疡、牙龈炎等也会引起口干口苦；
4.饮食习惯：长期辛辣刺激食物的摄入或者不均衡的饮食也可能导致口干口苦；
5.疲劳或紧张：身体疲劳或长期处于紧张状态也会影响口腔的湿润程度。
如何缓解口干口苦的不适感：
1.适量补水：保持充足的水分摄入，每天喝足量的水有助于缓解口干口苦；
2.调整饮食：避免食用辛辣刺激性食物，多摄入水果蔬菜等清淡易消化的食物；
3.口腔护理：保持口腔清洁，适时刷牙漱口；
4.减少刺激：减少烟、酒、咖啡等刺激性食物和饮品的摄入；
5.减压休息：合理安排工作和生活，保证充足的睡眠和休息时间。
口干口苦可能是身体某些问题的信号，如果长期存在口干口苦的不适感，建议及时就医。
以上是口干口苦的一些常见原因和缓解方法，希望对读者有所帮助。