对于小孩不长个子这个问题，首先要保证孩子足够的营养摄入。以下是一些有助于促进孩子生长发育的营养素：
1. 蛋白质：蛋白质是组成人体组织的重要成分，对于儿童的生长发育至关重要。可以从肉类、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取。
2. 钙质：钙质是骨骼生长发育的关键，孩子可以通过喝牛奶、吃奶酪、豆腐等食物摄入足够的钙质。
3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收利用，可以通过多晒太阳或者补充富含维生素D的食物如鱼肝油来摄入。
除了饮食方面，运动也是促进儿童生长发育的重要因素：
1. 合适的运动可以促进骨骼的生长，建议孩子每天进行适量的户外活动，如跑步、游泳、跳绳等。
2. 长时间坐着玩电子产品会导致儿童缺乏运动，家长可以引导孩子积极参与体育活动，培养良好的运动习惯。
在日常生活中，家长还可以注意以下方面来帮助孩子增高：
1. 保证孩子充足的睡眠时间，睡眠是生长发育的重要时期，建议每天保证9-10小时的睡眠。
2. 每天保证足够的水分摄入，有助于促进新陈代谢，有利于身体的健康成长。
3. 避免让孩子过度疲劳，过度疲劳会影响生长激素的释放，不利于身体的正常生长。
总的来说，孩子不长个子可能是由于多种因素导致的，家长应综合考虑孩子的饮食、运动和生活习惯，帮助他们健康成长。如有需要，也可以咨询医生或营养师进行专业指导。