左旋肉碱（L-肉碱）是一种氨基酸，被认为有助于脂肪代谢和促进能量产生。许多人使用左旋肉碱作为减肥和增加运动表现的补充剂。
在知乎上，关于左旋肉碱是否有效的讨论意见不一：
1. 一些知乎用户认为左旋肉碱可以在一定程度上帮助身体燃烧脂肪，特别是在做运动的过程中。他们指出左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量，帮助提高体能。
2. 另一些知乎用户则持保留态度，认为左旋肉碱并非万能的减肥良药。他们指出左旋肉碱的效果因人而异，对于一些人可能效果显著，但对于另一些人可能并不明显。
总体来说，在知乎上的讨论中，左旋肉碱的有效性存在着争议。建议在使用补充剂之前，最好咨询营养师或医生的建议，以确保安全有效。
对于希望尝试左旋肉碱的人，注意以下几点：
1. 购买产品时选择正规渠道，确保产品质量和安全性。
2. 遵循建议的用量，不要过量使用。
3. 结合健康饮食和适量运动，左旋肉碱作为辅助并不是唯一的减肥方法。
综合来看，左旋肉碱作为一种补充剂，其效果因人而异，应慎重选择并结合健康的生活方式。