产后女性出现的分泌物分为恶露和例假两种，恶露是子宫壁脱落组织和排出的血块、凝血、炎性渗出物，主要在产后1-2周排出，呈现鲜红色或暗红色，量多质稠，有腥臭味。
恶露排净后，通常会有一段时间不出血，这段时间称为恶露干净期。恶露干净后再度出血，这时的分泌物通常就是例假，呈现暗红色至棕色，质地比恶露要稀，且没有腥臭味。
在区分恶露和例假时，产妇可以注意以下几点：1. 观察颜色和气味：恶露呈现鲜红色或暗红色，质稠，有腥臭味；例假呈暗红色至棕色，量少质稀，无异味。2. 观察量的变化：恶露的量通常会比较大，而例假量少且少于恶露。3. 注意时间间隔：恶露排净后干净期不出血，再次出血即为例假。
产后的恶露和例假都是子宫康复的表现，是身体在逐渐恢复的过程中的正常现象。产妇在产后应注意休息，避免过度劳累，保持清洁，避免性生活以免感染，多喝水，多吃有助于产后恢复的食物，如红糖水、猪脚姜汤等。
如产妇在出现恶露或例假时出现异常症状，如剧烈腹痛，持续发热，分泌物异常恶臭等，应及时就医。
在产后恢复期，尤其是分辨恶露和例假这一阶段，产妇可以多听取医生或中医师的建议，注意休息，保持良好的卫生习惯，做好产后康复工作，促进身体的康复和恢复。