1. 合理防晒：紫外线是导致色斑生成的主要原因之一。因此，在日常生活中要做好防晒工作，选择合适的防晒产品，并避免长时间暴露在阳光下。
2. 选择合适的祛斑产品：市面上有很多祛斑产品，但选择时要注意产品的成分是否温和有效。可以选择一些含有维生素C、熊果苷等成分的产品，这些成分有助于淡化斑点并美白肌肤。
3. 规律清洁：清洁是皮肤护理的基础。保持皮肤的清洁有助于去除污垢和老化角质，使后续护肤品更好地吸收。
4. 均衡饮食：饮食对皮肤健康至关重要。多摄入新鲜水果、蔬菜和富含维生素的食物，少吃油腻食物和甜食，有助于改善肤色。
5. 规律运动：适量的运动有助于促进身体新陈代谢，加速血液循环，使皮肤更有光泽。此外，运动还有助于减轻压力，改善睡眠质量。
6. 中医养生：中医认为内调外治是祛斑的关键。可以通过中药调理体内的阴阳平衡，促进血液循环，改善气血不畅所引起的斑点问题。
7. 美容院护理：定期到专业的美容院进行祛斑护理也是一种有效的方法。美容院的专业技术和设备可以帮助去除皮肤表层的角质，深层清洁皮肤，从而减少斑点的生成。
8. 心理调适：压力会加重肌肤问题，因此要注意心理健康。适当的放松和减压，避免焦虑和情绪波动，有助于改善肤色和减少斑点。
无论采取哪种方法，都需要坚持才能达到理想的效果。同时，祛斑过程中也要耐心，并注意避免使用含有激素成分的产品，以免造成更严重的问题。
综上所述，真正能祛斑的方法需要综合内外养护，包括日常护理、饮食调理、中医调理以及适度的专业护理。只有综合进行，才能实现肌肤真正的美白和祛斑效果。