左旋肉碱（L-Carnitine）是一种氨基酸衍生物，通常被用作养生产品，被认为可以促进脂肪代谢、提高运动表现、减少疲劳等。
一些研究表明，左旋肉碱可以帮助转运脂肪酸到细胞内的线粒体，从而促进脂肪的燃烧，提供能量。这也是为什么左旋肉碱被认为有助于减肥的原因之一。
然而，并没有足够的科学证据证明左旋肉碱的效果。一些研究指出，左旋肉碱对于脂肪减少和体重控制的效果并不明显，其消耗的能量也并不高。
此外，左旋肉碱在过量使用时可能会带来一些副作用，如胃部不适、恶心、抽筋等。因此，在使用左旋肉碱前应咨询医生或营养师的建议。
总的来说，左旋肉碱作为一种养生产品，其功效存在争议，需要谨慎使用。对于想要尝试左旋肉碱的人群，建议在医生的指导下合理使用，并将左旋肉碱作为辅助而非主要的减肥手段。
在选择养生产品时，最好根据自身的身体状况和需求，结合科学的营养和运动方案，才能达到更好的养生效果。