过敏性体质是指易对外来刺激产生过敏反应的体质，通常表现为过敏性鼻炎、过敏性皮炎等各种过敏症状。为了减轻过敏症状，需要从生活习惯和饮食等方面进行调理。
1. 饮食调理：过敏性体质的人要尽量避免食用易引发过敏的食物，如花生、虾、蟹、鸡蛋、牛奶等。多摄入富含维生素C、E的食物，如新鲜水果、蔬菜，有助于提高免疫力。
2. 环境调理：居住环境要保持清洁，避免潮湿、尘螨过多的环境。适当开窗通风，减少室内异味和污染物对过敏体质造成的刺激。
3. 良好作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠能增强免疫力，减少过敏反应。同时，注意劳逸结合，避免长时间处于压力之下。
4. 运动调理：适量的运动有助于提高免疫力，可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、散步等，但避免在空气污染严重的环境下运动。
5. 中医调理：中医认为过敏体质主要与脾虚湿重、肺气不敷有关。可以通过中药调理来改善体质，如适当服用一些清热解毒、健脾益气的中药。
6. 心理调理：过敏性体质的人往往情绪波动较大，要学会保持心情愉快，避免紧张、焦虑等负面情绪，可适当进行放松训练、听音乐等方式。
总之，调理过敏性体质需要从多方面入手，饮食、环境、作息、运动、中医和心理等方面都需要注意。保持身心平衡、养成健康的生活习惯，有助于减轻过敏症状，提高生活质量。