乳房是女性特有的器官，受到激素的影响，在月经周期中会发生变化。一般情况下，乳房是柔软、弹性良好的，偶尔抓捏时可能会感觉到轻微的结节或乳腺组织。这种情况通常是正常的生理现象，不必过分担心。
但是，如果抓捏乳房时感觉到硬块，特别是在同一位置长期存在，建议及时就医进行检查。在中医里，乳房硬块可能是气滞、血瘀、湿热等因素导致的。针对不同的体质和症状，中医会采用针灸、中药调理、推拿按摩等方法来调节身体的阴阳平衡，缓解乳房硬块的情况。
此外，在日常生活中，女性朋友们也可以通过以下方法来促进乳房健康：
1. 饮食调理：少食辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素E、蛋白质和优质脂肪的食物；
2. 老中医按摩法：适当按摩乳房，促进血液循环，缓解乳房不适；
3. 运动保健：适当运动可以增强体质，促进代谢，减少乳房周围脂肪堆积；
4. 心理调节：保持心情舒畅，避免情绪波动对身体造成影响。
总之，乳房一抓捏里面有硬块不一定是疾病，但也不可掉以轻心。及时寻求专业医生或中医师的建议，同时通过健康的生活方式和良好的习惯来保护乳房健康。
希望本文能够帮助到您，若有任何疑问或不适，请不要犹豫前往医院就诊。