1. 割舍五味、遗忘三菜，寿可增加十年。
2. 不吃饱、不吃撑、不吃冷、不吃热，此四不足以保健。
3. 吃得苦中苦，方为人上人。
4. 动而节之，饮食有节。
5. 健康在于调养，疾病在于乱养。
6. 寄情山水，与天地同寿。
7. 五谷杂粮，谷顺气和，五脏康健。
8. 身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。
9. 不慕五色，使民饱。
10. 日食三餐，惟粒食稻，奄奄有缉，惟饮食饮食，最为活者。
11. 背日食者，昼疲夜甚，昼爽夜寒。
12. 用精食者，不足以生气。
13. 用粗食者，虽饱衣，恒寒厚。
14. 自然慎始，慢食饮食。
15. 芳予之末，传之后世。