1. 空腹喝红茶：喝红茶空腹会刺激胃酸分泌，容易引起消化不良，甚至对胃黏膜产生刺激，建议在饭后一段时间再喝红茶，避免空腹饮用。
2. 大量饮用：适量饮用红茶有益健康，但大量饮用会导致咖啡因过量摄入，容易出现神经过度兴奋、睡眠质量下降等问题。
3. 长时间泡茶：在泡制红茶时，不宜长时间浸泡，长时间浸泡会使茶叶中的鞣酸和咖啡碱等物质过多溶出，对胃黏膜有刺激作用。
4. 怀孕期间饮用：怀孕期间应尽量避免饮用红茶，因为咖啡因会穿过胎盘影响胎儿发育，对胎儿不利。
5. 患有胃病者：患有胃病的人群应慎重饮用红茶，高浓度的咖啡因刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
6. 含糖量过高：过多添加糖类会降低红茶的抗氧化作用，还会增加糖尿病和牙齿问题的风险。
7. 酸性食物过多：过多食用酸性食物后再饮用红茶，容易刺激胃酸分泌增加，诱发胃酸过多，对胃黏膜有损伤。
8. 热量过高：添加过多奶油或糖浆等高热量食材到红茶中，导致摄入热量过高，容易引起肥胖等问题。
9. 饭后立即饮用：饭后立即饮用红茶会影响食物的正常消化吸收，最好等待一段时间再喝。
10. 糖尿病患者：糖尿病患者应注意红茶中的咖啡因含量，过量摄入会加重糖尿病症状，建议在医生指导下适量饮用。