在例假结束后一周内出现褐色血有可能是正常的生理现象。这种褐色血一般是子宫内的老旧组织和未完全排出的血液，正常情况下会随着时间逐渐排出体外。
然而，如果褐色血持续存在，或伴有其他症状，如腹痛、异味等，就可能是身体出现了问题。可能的原因包括子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫内膜炎等。建议及时就医，寻找原因并进行治疗。
中医养生强调调理阴阳平衡，保持经血的顺畅。平时可以适当服用一些中药调理经血，如当归、川芎等，注意保持情绪稳定、作息规律，避免过度劳累和情绪波动。
饮食方面，建议多食用一些补血的食物，如猪肝、红枣、黑芝麻等，同时避免辛辣刺激性食物，调理好身体的阴阳平衡。
维持适当的运动也有助于促进血液循环，可以选择一些适合例假期间的运动方式，如瑜伽、散步等，避免剧烈运动。
总之，例假后一星期出现褐色血可能是正常生理现象，但也可能是身体出现了问题。建议关注这一现象并及时调整生活方式、饮食习惯，如持续不改善应及时就医。
请注意，以上建议仅供参考，请根据个人实际情况谨慎调整。