产后恶露是因为子宫内膜脱落所产生的分泌物，通常在产后数周到数月内逐渐减少并停止。但有时候，恶露会排不净，需要采取相应措施。
首先，多喝水。水能帮助身体排出多余废物，增加尿液量，促进毒素的代谢。保持充足的水分摄入，有助于稀释恶露，使其更容易排出。
其次，适当运动。产后适当的运动有助于促进子宫恢复和恶露的排除。如产后的产妇可以进行产后恢复性训练，如盆底肌锻炼、腹部收缩等，帮助子宫尽快恢复到正常状态。
最后，调整饮食。产后新妈妈需要注意饮食的搭配，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜水果、全麦食物等。同时，避免辛辣刺激性食物，以免影响恶露的排出。
需要注意的是，如果恶露异常且持续不断，伴有异味、发炎等情况，建议及时就医，接受专业医生的帮助。
通过适当的饮食调理、运动和保持充足的水分摄入，可以帮助新妈妈尽快排除产后恶露，促进身体的康复恢复。