1. 饮食调理：均衡饮食对卵巢健康至关重要。多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、豆类、坚果等，有助于提高卵巢功能。此外，少吃油腻、辛辣食物，避免暴饮暴食。
2. 注意保持正常体重：过瘦或过胖都会对卵巢功能造成影响。保持适当的体重有助于维持卵巢平衡的内分泌状态。
3. 定期锻炼：适量的运动有助于促进血液循环，改善身体的免疫系统和代谢功能，有益于卵巢功能和健康。
4. 健康作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，减少熬夜，有利于调节卵巢功能。
5. 心理调适：情绪稳定对卵巢健康也很重要。保持良好的心态，减少压力，有助于维持卵巢功能的平衡。
6. 中医调理：可以尝试中医养生的方法来调理卵巢，如针灸、艾灸、中药调理等，有助于改善卵巢功能。
7. 定期体检：女性朋友在日常生活中要定期进行盆腔检查，以及定期妇科检查，有助于早发现问题，并及时进行预防和治疗。
8. 避免妇科疾病：预防性的保健是最好的方法，避免妇科疾病的发生对卵巢健康至关重要。
以上是保养卵巢的一些方法，希望女性朋友们能够重视卵巢健康，为自己的健康加把保护伞。