遗精，即男性在睡眠时无意识地自行排精，俗称“梦遗”。这是年轻男性在发育期时常见的一种生理现象。遗精是一种正常的生理现象，正常而健康的男性在生长发育期时常见。接下来将介绍遗精的原因、影响与调理措施。
遗精的原因主要包括两个方面：第一是生理性原因，主要是因为男性梦境中的性刺激引起性器官的兴奋；第二是心理性原因，如性兴奋、性梦等因素也会导致遗精。生活中规律作息、保持良好心态，避免过度性刺激，是减少遗精的重要方法。
对于健康成年男性而言，适度的性生活是正常的，有益于生理健康。遗精并不会对身体造成明显的负面影响。然而，过度的遗精或频繁的性生活也可能导致身体疲劳、精神压力增加等问题。因此，在保持正常生活的同时要适度控制性生活的频率，避免过度。
调理方面，平时应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，良好的饮食结构，进行适当的运动以及保持良好的心态。此外，对于有遗精问题的男性，可以在医生的指导下进行适当的药物治疗。
总的来说，遗精是男性正常的生理现象，对男性健康并无太大负面影响。但是，在日常生活中也应注意保持良好的生活习惯和心态，适度控制性生活的频率，以维护身心健康。如有特殊情况或长期频繁遗精的情况，建议及时就医寻求专业指导和治疗。