1. 观察发际线变化：观察自己额头上的发际线，是否一直在后退、变得逐渐稀疏？如果发现明显的发际线后移，那可能是秃头的先兆。
2. 检查头发稀疏情况：看看头顶是否有明显的头发稀疏区域，如果头发明显变少、看得到头皮，那意味着可能已经开始秃头。
3. 触摸头皮感受头发密度：用手指轻轻触摸头皮，感受头发的密度和厚度。如果觉得同样的区域头发稀薄，或者摸到明显的秃顶区域，那可能是秃头的表现。
4. 检查掉发情况：每天掉发数量在正常范围内，每天掉落50-100根头发是正常的，如果掉发数量明显增多，那可能是头发健康问题，需要引起重视。
5. 寻求专业意见：如果你怀疑自己是否秃头，可以咨询皮肤科医生或头皮健康专家的意见。他们可以根据你的头发情况给予正确的诊断和建议。
总之，及早发现头发问题并采取正确的措施是预防秃头的关键。保持良好的生活习惯，注意头皮保养和合理饮食、避免过度使用造型产品和烫染等对头发造成伤害的行为，是预防秃头的有效方法。