1. 食疗调理：老中医强调食物对身体的影响，认为一些食材具有特殊的功效。例如，蜂蜜、黑芝麻、枸杞等食材被认为有助于增大和变长。老中医建议适量食用这些食材，配合均衡饮食，有助于提升身体的气血运行，从而达到增大变长的效果。
2. 中药熏蒸：在中医理论中，认为通过熏蒸可以促进经络的通畅，调和气血。老中医会根据个人体质和需求，选择相应的中药材进行熏蒸。这种方法可以提高局部血液循环，增强身体的活力，有助于增大变长。
3. 精油按摩：老中医也推崇精油按摩的方法。精油具有温和的刺激作用，可以促进血液循环，帮助组织恢复修复和生长。老中医建议选用适合的纯天然植物精油，结合按摩手法，每天进行适量按摩，有助于增大变长。
4. 瑜伽练习：老中医认为，通过身体的运动可以调节体内的阴阳平衡，促进气血流畅。一些瑜伽练习被认为有助于调理身体的经络和脏腑，有助于增大变长。老中医建议选择适合自己体质的瑜伽动作，坚持练习，可以收到预期效果。
5. 草药浴疗法：老中医传统的草药浴疗法被认为可以改善体内的气血循环，促进身体代谢。一些具有温补作用的草药被用于浴疗，可以增进体内热量的产生，有助于增大变长。老中医建议在专业人员的指导下进行草药浴疗法，避免不良反应。
老中医传授的增大变长秘方是建立在中医养生传统的基础上的，需要结合个人的实际情况和体质特点进行选择和调理。在进行增大变长的养生方法时，建议谨慎选择，注重科学健康的方式，避免盲目跟风，保持身体的健康平衡。