便秘是指排便次数减少，排便困难，大便干燥且数量较少，伴难以排气的一种病症。
下面是13种土方法来治疗便秘：
1. 喝热水：每天早晨起床后喝一杯温热的水，可以促进肠胃蠕动，加速排便。
2. 饮食调理：多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，有助于增加肠道蠕动。
3. 坚持运动：适量运动可以促进肠道蠕动，增加代谢，有助于排便。如散步、慢跑、瑜伽等均有助于缓解便秘。
4. 坚持排便习惯：每天固定时间去厕所排便，养成规律的排便习惯。
5. 食用蜂蜜：早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有助于润肠通便。
6. 熟食白萝卜：白萝卜性寒，有助于清热润肠，每天适量食用可缓解便秘。
7. 绿豆汤：绿豆性凉，熬制成绿豆汤有排毒润肠的作用，可帮助排便。
8. 煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟，去壳后用盐搅拌食用，有助于缓解便秘。
9. 红枣莲子粥：红枣有补脾胃、润肠通便的作用，与莲子煮成粥可调理便秘。
10. 推拿腹部：适量的按摩腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便。
11. 叶酸食物：食物中富含叶酸的食物，如菠菜、花生、香蕉等，有助于缓解便秘。
12. 红糖水：喝一杯冲泡的红糖水，有温暖肠胃的作用，可以缓解便秘。
13. 艾灸脐部：使用艾叶对脐部进行灸烧，有助于温经通便，缓解便秘。
以上土方法可以辅助治疗便秘，但若症状严重或长期便秘，请及时就医寻求专业建议。