1. 防晒是关键：晒黑是皮肤中黑色素增加导致的，因此防晒是最基础也是最重要的美白方法。选择SPF值高的防晒霜，长期坚持防晒可以有效避免肌肤晒黑。
2. 补水保湿：保持肌肤充足的水分，让肌肤不干燥，有利于美白。可以选择保湿面膜、保湿乳液等产品，也可多喝水来达到补水保湿的效果。
3. 使用美白产品：选择一些含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果素、水杨酸等，可以帮助减少黑色素的沉淀，达到淡化黑斑、提亮肤色的效果。
4. 饮食调理：多摄入一些具有美白效果的食物，如番茄、葡萄、花生等，同时减少摄入对皮肤不好的食物，如油炸食品、烟酒等。
5. 规律作息：保持充足的睡眠时间，睡眠不足会导致肌肤状态不佳，不利于美白。同时，规律生活，适当运动，也可以帮助肌肤变得更加健康有光泽。
6. 定期去角质：去除肌肤表面的老废角质细胞，有助于促进新陈代谢，让肌肤更容易吸收后续护肤品，保持白皙。
7. 真空水光注射：利用高压技术将水光精华导入皮肤深层，帮助肌肤修护、抗氧化，使皮肤更加透亮有光泽。
8. 美白医美：可以考虑到美容医院进行美白治疗，如光子嫩肤、激光美白等，能够在短时间内提升皮肤亮白度。
以上是一些可以帮助您快速有效地让皮肤变白的方法，建议结合自身实际情况选择适合的方法，坚持持之以恒，才能看到明显的效果。