一、何首乌：何首乌能够补肾润肺，滋阴养血，常用于滋阴补肾的药物之一。它可以帮助补肾益肝，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有显著的改善作用。
二、枸杞子：枸杞子具有滋阴补肾的作用，常用于养生保健。其味甘性平，能够有效调理肾脏功能，提高免疫力，对于改善肾虚引起的眩晕、腰膝酸软等症状有一定的辅助作用。
三、熟地黄：熟地黄入药后可以滋阴补肾，养血补益，对于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的调理作用。在中医治疗中被广泛使用。
四、莲子：莲子有滋阴补肾、健脾开胃的功效，适合于脾肾阳虚型的人群。莲子味甘性涩，具有安神补脑的作用，对于脑力衰退、失眠等症状有一定的改善效果。
五、鹿茸：鹿茸为一种滋阴补肾的珍贵药材，具有温补肾阳、滋益精血的功效。在中医药中常用于治疗肾虚引起的阳痿、遗精等症状，为男性朋友带来一定的好处。
六、刺五加：刺五加是一种滋阴补肾的草药，具有补益肾阳、安神悦志的作用。适用于肾阳虚型的人群，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状。
以上药物都具有滋阴补肾的功效，但在选择药物时需要结合自身体质和症状，可以咨询中医师或药师进行合理选择和搭配。
在日常饮食中，除了可以选择药物进行滋阴补肾外，还可以通过合理搭配食物来进行养生。多食用黑芝麻、桑葚、核桃等食材，也有助于滋阴补肾。
在补肾滋阴的同时，也要注意调节作息，保持合理的运动，避免过度劳累，才能真正达到养生的效果。