肝火旺盛和湿气重是中医养生中常见的症状，如果不及时调理会对身体健康造成影响。
肝火旺盛的症状包括易怒、口苦、口干、眩晕、乳房胀痛等；湿气重的症状包括身体沉重、容易疲倦、口苦、头晕、食欲不振等。
以下是一些常见的可以快速缓解肝火旺盛和湿气重的中药药物：
1. 金银花：性寒凉，可以清热解毒、泻火利湿，适用于肝火旺盛、湿气重引起的口苦、口干等症状。
2. 栀子：性寒凉，可以清热利湿、消肿解毒，适用于湿热痰浊、气滞痰结等症状。
3. 龙胆草：性凉，苦，具有泻火清热、利湿的功效，适用于湿热内蕴引起的心烦口渴、尿黄赤等症状。
4. 苦参：性寒，味苦，有清热解毒、祛湿利尿的效果，适用于湿热引起的面黄目眩、食欲不振等症状。
以上药物可以根据个人的体质和症状选择，最好在中医医师的指导下使用，以确保安全和有效性。
同时，调整饮食习惯，少食辛辣刺激性食物，多食清淡易消化的食物，可以帮助调理肝火和湿气。
此外，保持良好的生活习惯，适量运动、保持充足睡眠、减少压力，也对缓解肝火旺盛和湿气重的症状有积极的帮助。