虽然西瓜是一种甜美的水果，但它实际上是低热量、高水分的食物。一杯西瓜片（约152克）只含有大约46卡路里，并且富含水分和纤维，有助于提供饱腹感。
另外，西瓜中的大部分成分是水分，所以在吃西瓜时会感觉很饱，但实际上摄入的卡路里并不高。
此外，西瓜含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对皮肤健康和免疫系统有益。
然而，需要注意的是，虽然西瓜本身并不会导致发胖，但是如果在饭后大量食用西瓜，会增加糖分和热量的摄入。
最佳的吃西瓜时间是在餐前或空腹时，这样可以更好地享受西瓜的低热量和丰富的水分。同时，控制食用的量也是关键。
总的来说，适量地食用西瓜是不会导致发胖的，反而可以补充水分和营养。搭配健康的饮食习惯和适量的运动，可以享受西瓜的美味，同时保持健康的体重。