熟黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、B族维生素、钙、铁等营养成分，对于人体健康具有多方面的益处。
1. 增强记忆力：黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等物质，对改善脑部思维活动、增强记忆力、提高智力具有一定的作用。
2. 补血养血：黑芝麻中富含铁元素，对于缺铁性贫血的患者具有很好的辅助治疗作用，能够有效地补充人体所需的铁元素。
3. 润肠通便：黑芝麻含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于预防和缓解便秘问题。
4. 抗衰老：黑芝麻中的维生素E具有很好的抗氧化功效，可以中和自由基，延缓细胞老化，保持皮肤弹性，起到抗衰老的作用。
5. 滋养肝肾：熟黑芝麻有滋阴补肾的功效，能够帮助调养肝肾功能，对于长期熬夜、工作繁忙的人群有一定的保健作用。
尽管熟黑芝麻有着诸多益处，但也需要适量食用，以免造成过量摄入引起其他问题。可以将熟黑芝麻作为常见的食材融入日常饮食中，发挥其营养价值。
总的来说，熟黑芝麻不仅味道美味，而且具有多种功效与作用，是一种值得推荐的养生食材。在保持均衡饮食的同时，适量食用熟黑芝麻可以带来健康的同时享受美味。
建议在日常饮食中适量加入熟黑芝麻，做成糊状，或者添加在早餐的燕麦粥中，既美味又营养。