1. 使用美白护肤品：选择含有有效美白成分如熊果苷、维生素C等的护肤品，定期在手背上进行按摩，有助于淡化老年斑。
2. 光子嫩肤：光子嫩肤是目前较为常见的治疗老年斑的方法，通过激光技术去除皮肤表层色素沉着，平衡肌肤色素，达到美白效果。
3. 化学性脱层：医生可以采用化学性脱层的方法帮助去除手背老年斑。这种方法需要在专业医疗机构进行，效果较明显。
4. 小气泡水疗法：小气泡水疗法通过高压小气泡水深层清洁皮肤，改善皮肤的光泽和弹性，有助于减轻老年斑的出现。
5. 中药外敷：可以尝试用具有美白功效的中药如白术、玉竹等煮水，待水稍微凉后，用棉球沾湿敷在手背上，坚持每日敷用，有助于改善老年斑情况。
6. 注意防晒：阳光中的紫外线是诱发老年斑的主要因素之一，因此外出时应做好防晒工作，选择SPF指数较高的防晒霜。
7. 饮食调理：多摄入富含维生素C、E等抗氧化成分的食物，如柑橘、鲜果、蔬菜等，有助于减缓老年斑的形成。
8. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，有利于维持皮肤健康，减缓老年斑的产生。
以上是一些治疗手背长老年斑的方法，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行尝试。若老年斑情况严重或持续加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。