1. 注意防晒：阳光中的紫外线是导致肌肤晒黑的主要原因之一。因此，在白天出门前要做好防晒工作，选择SPF指数高的防晒霜，并且避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外。
2. 补充VC和VE：维生素C和维生素E对皮肤有着明显的美白效果，可以帮助抑制黑色素的生成，减少色斑。多食用富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。
3. 保持水润：肌肤水润有弹性，看起来更加光滑和有神。因此，多多补水是保持肌肤白皙的关键。除了外部涂抹保湿霜外，还要多喝水，帮助肌肤保持水分。
4. 温和清洁：过度清洁和使用刺激性洁面产品会破坏肌肤的保护屏障，使肌肤变得干燥暗沉。选择温和的洁面产品，并且避免频繁去角质，以免刺激肌肤。
5. 睡眠充足：良好的睡眠有助于促进肌肤新陈代谢和修复，使肌肤更加光滑、白皙。保持规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于改善肤色。
6. 合理饮食：均衡饮食对于皮肤健康也很重要。少食用油炸、高糖、高盐食物，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于改善肤色，让肌肤变得更加白皙。
7. 使用美白护肤品：在日常护肤中，可以选择一些含有美白成分的护肤品，如具有淡斑、净白作用的精华液、面膜、乳液等，帮助减少黑色素沉积、提亮肤色。
8. 热敷：利用温热的湿毛巾或热敷仪轻抚面部，有助于促进血液循环，提亮肌肤，让肤色看起来更加明亮。
9. 定期按摩：适当的按摩有助于促进肌肤血液循环，改善肌肤代谢，让肤色更加通透。选择适合肌肤的按摩油进行按摩，还可以帮助舒缓肌肤。
10. 坚持运动：适量运动不仅有助于减肥和塑形，还可以促进新陈代谢，加速身体毒素的排出，让肌肤更加光滑柔嫩，达到美白的效果。