三伏是指夏季三候中的伏天，气候炎热、湿度大，是人体容易受邪气侵袭的时候。三伏贴便是在这个时候，通过中药贴敷在特定穴位，达到疏通经络、调和气血的作用。
对于三伏贴的时间长短，通常建议贴敷2-4小时为宜。这个时间段既可以让药性充分发挥，又不易导致局部皮肤过敏或其他不适。不要过夜或贴得太久，以免药性过于浓厚导致不良反应。
在贴敷三伏贴的时候，需要注意以下几点：
1. 贴敷前要保持皮肤清洁，避免汗液、油脂影响药效。可以用温水清洗贴敷部位。
2. 贴敷时不宜过用力，适当揉捏贴敷部位，有助于药性吸收。
3. 贴敷时要注意保暖，避免受凉导致风寒之邪入侵。
4. 贴敷后注意休息，不宜马上进行剧烈运动或进食辛辣刺激食物。
总的来说，三伏贴贴敷2-4小时为宜，注意贴敷前后的注意事项，有助于达到最佳的养生效果。但每个人体质不同，建议根据个人情况合理调整贴敷时间。如有不适，应及时就医。