白头发是由于黑色素生成减少导致的，通常与年龄增长相关。但是，一些不良的生活习惯、营养不良等也会导致白头发的出现。
以下是几种治疗白头发的简单方法：
1. 饮食调理：适量摄入富含维生素B、铁、锌等元素的食物，如肝脏、蛋类、坚果、豆类等。还应避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、浓茶等。
2. 中药疗法：可以尝试一些具有养血益气、滋阴潜阳作用的中药，如当归、熟地、黄精等。可以选择熬汤或煮茶的方式服用。
3. 调整生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，良好的生活习惯有助于延缓白发的生成。
4. 按摩头皮：经常按摩头部可以促进头部血液循环，有助于改善头皮血液供应，也有一定的缓解白发问题的作用。
请注意，以上方法仅为参考，如有严重白发问题，建议及时咨询医生和中医师，进行专业的诊断和治疗。同时，良好的生活习惯和饮食调理也是防治白发的重要方法。