1. 调整作息时间：保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调整生物钟，减轻早泄症状。
2. 饮食调理：少食辛辣刺激性食物，多食清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等。适量补充高蛋白、富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、蛋类等。
3. 中药调理：可以尝试一些具有滋阴清热、益肾固精的中药药物，如枸杞子、杞菊地黄丸等。建议在中医师的指导下使用。
4. 心理调理：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过放松的方式，如冥想、瑜伽等，缓解压力。
5. 运动调理：适量运动有助于促进血液循环，提高身体素质，对改善早泄症状也有一定帮助。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
6. 避免不良生活习惯：戒烟、限酒、避免过度手淫等不良习惯。这些习惯容易加重早泄症状，需要有意识地改变。
7. 寻求专业帮助：如果早泄症状严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业中医师的帮助。中医中药调理有助于缓解症状，恢复健康。
重度早迣是一种需要重视的男性健康问题，调理方法需要综合考虑生活习惯、饮食、运动等多个方面。遵循医嘱，并坚持调理，将有助于缓解症状，提高生活质量。
以上建议仅供参考，如有疑问或需要详细指导，请咨询专业中医师。