冠心病是世界上比较常见的疾病之一，因此一旦出现冠心病症状，我们必须接受正规的治疗。另外，在日常生活中保持良好的护理也有助于预防冠心病。以下是冠心病护理的七个要点，希望您认真阅读。
科学运动
适量的体力劳动和运动有助于调节血脂代谢、改善循环系统功能，从而预防冠心病。与久坐和缺乏体育锻炼的人相比，坚持体育锻炼的人患冠心病的风险较低，并且体育锻炼可以控制一些危险因素，如高血压、降低血脂、减轻体重，改善血液循环，对冠心病患者非常有益。
在科学锻炼中，每分钟的最大心率可达到170-180次。运动频率为3-5次，每次20-60分钟。根据个人的健康状况、年龄和心功能状态的评估，增加心脏负荷并遵循不引起不适的原则。有氧运动如散步、慢骑自行车、慢跑、太极拳等都是适宜的运动方式，避免进行气体运动，如举重。
剧烈运动可能导致各种心律失常。对于年龄在35岁以上，或已患冠状动脉疾病的人，应进行运动心电图检查，以确保心率不超过210。运动前应进行5-10分钟的准备活动，逐渐增加脉冲率，运动中心率应控制在适宜范围，运动后应进行5-10分钟的恢复活动，使四肢的血液逐渐回到中央循环。
多摄入谷物和水果纤维
每日摄入10克膳食纤维可将冠心病发病和死亡的危险降低14%和27%。 每天至少吃3个苹果，一个苹果大约含有约3克纤维。
多吃水果、蔬菜、鱼和豆类，并使用橄榄油。
鱼类，尤其是鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鳇鱼等，富含脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低高密度脂蛋白胆固醇和三酰甘油。同时，它们也有改善心功能、减少心律失常和心房颤动的作用。冠心病患者每周吃鱼3次，每次100克，可以有效控制疾病，降低心肌梗死的风险。
蔬菜和水果富含维生素、胡萝卜素、叶酸等物质，有效保护心血管系统。蔬菜和水果中的果胶物质可以有效结合胆固醇和脂肪，防止动脉粥样硬化和冠心病的发生。每天摄入400克到500克的蔬菜或水果，如苦瓜、球茎甘蓝、花椰菜、青花菜、甘蓝油菜、萝卜、菠菜、胡萝卜、南瓜、水果、猕猴桃、梨、红枣、草莓、西瓜、苹果、香蕉、橙子和葡萄等。
大蒜在预防心血管疾病中起着重要作用。每天食用3瓣大蒜，一个月后，总胆固醇降低10%，大蒜可以减少肝脏合成胆固醇，同时还可增加脂蛋白胆固醇。
大豆是动脉的救星，食用豆制品代替肉类和奶制品，3周后，血清总胆固醇降低21%，甘油三酯也减少，从而保护了动脉和心脏。大豆是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤，预防多种疾病。
每天适量食用坚果，如杏仁、核桃、花生、榛子、松子等，可以预防心脏病。坚果富含抗氧化剂和单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化过程。坚果还富含维生素，可以使老化的动脉恢复活力。
保持正常血压
成人的血压正常范围是收缩压100-139mmHg，舒张压70-89mmHg。血压会因为身体或精神紧张而短暂升高，但升高的幅度不大且持续时间有限。如果血压持续超过140/90mmHg（单独高压或低压超过标准值），则被认为是高血压。
血压是一个重要的指标，高血压是导致冠心病和中风的重要因素。早期高血压往往没有明显症状，容易被忽视。因此，中年人至少每年要进行一次血压检测，如发现血压升高，就必须加强预防措施，并定期复查，通过药物治疗控制高血压。
保持正常血脂
常用的衡量指标有血清总胆固醇和甘油三酯。总胆固醇有保护作用，而甘油三酯则与动脉粥样硬化有关。当甘油三酯超过正常范围时，被称为高甘油三酯血症。
高血脂的控制依赖于选择合适的食物，减少摄入动物脂肪和胆固醇含量高的食物。增加体力活动、控制体重也是很重要的。
控制体重
减轻体重是最有效的有氧运动方式之一。当身体脂肪减少10%后，血压、胆固醇水平也会降低，血糖控制能力大幅提高。这三个因素对冠状动脉的影响已得到研究证实，超重可导致血压和胆固醇水平升高，而肥胖则可以通过饮食调控和适当的体育锻炼来减重，从而降低冠心病发病率。运动是最有效的方式之一，如散步、跑步、骑自行车、游泳和爬楼梯等比其他运动更好。每天至少进行中等强度的运动，每隔一天进行一次。运动可以改善心脏功能。
控制血糖
控制血糖有助于减少冠心病发病的风险。对于糖尿病患者，教育和心理治疗、饮食治疗、药物治疗都是控制血糖的有效方法，使血糖保持在正常水平。
相信上述介绍对您很有帮助，同时还有许多其他方法可以预防冠心病。希望您认真了解并采取良好的护理措施，这将对疾病恢复起到很大的帮助。最后祝愿您身体健康。