你的肾还好吗？这个问题对男人来说是个打击！即使他们的肾不好，他们也会理直气壮地说自己很好，因为肾不好等于承认自己行不行。但是在别人面前逞强虽然可以，但对自己的身体还是要有足够了解。那么你的肾到底好不好呢？
【男人肾好的五个标准，你达标了吗？】
1、听力
根据中医理论，耳朵的听力功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。相反，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，应多考虑肾阴虚的可能。
2、皮肤
只有肾好，才能使得青春常驻，延缓衰老。肾不好的话，人容易显得苍老，皮肤变得暗淡，肤色也会发生变化，眼眶变黑，眼袋明显。
3、头发
肾蓄精，发之华也。头发的营养来自于血液，但是头发的生机根本在于肾脏。肾不好的话，头发会早白、失去光泽，并且容易脱发。
4、筋骨
根据中医理论，肾主骨，骨靠肾精滋养，只有肾好，骨才会好。肾气衰退会导致骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿松动。
5、大脑
肾精也滋养大脑，所以肾不好可能会导致经常忘事、反应迟钝等现象。
【男人护肾壮腰的按摩方法】
1、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，收紧肛门和腹部，双肩下沉，颈部挺直，身体站直;下降时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下降一半，然后轻轻地震动。提踵可以牵拉腰背和腿部的膀胱经和肾经，地震动还可以按摩内脏。
2、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，牢牢地握住，就像握住宝贝一样。握固可以锁住精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握紧。
3、按摩肾腧
两腿并拢坐在床沿上，用双手掌相互搓热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背的肾腧穴，直到有发热感为止。每天早晚各按摩一次，每次大约200次，可以滋补肾气。
4、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7-9点，这是肾经气血最虚弱的时候，泡脚和按摩可以改善全身血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的效果。使用木盆作为泡脚容器最好。泡脚的水温不能太热，以40°C左右为宜。泡脚的时间不宜过长，15-30分钟为宜。
没有一个男人希望自己的肾脏出现问题，因此在日常生活中要注意养肾护肾。今天给大家介绍了保护肾脏的五个标准和护肾的按摩方法，希望能够帮到大家，让每个人都能拥有健康的身体。