按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。按摩的治疗可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
第一，搓面运目。
方法是将手掌互搓36下，令掌心发热，做洗脸动作，将掌心置于眼上，眼珠向左、上、右、下四方打圈。
第二，梳发弹耳。
步骤是将手掌互搓36下，令掌心发热，由前额开始经后脑到达颈部，双手掌掩住双耳，用力向内压，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴。
第三，叩齿咽津。
方法是微微闭合口唇，上下牙齿轻轻互相叩击，毋需用力，但需要发出声响，进行36次。叩击后，用舌头左右上下来回搅动牙龈12次，等津液满口后，再用舌头鼓漱12次咽下。
第四，揉腹摆腰。
同样搓手36下，手变暖后，双手交叉，顺时针方向揉腹部。揉的范围由小到大，进行36次。身体和双手有韵律地摆动。当身体向左转动时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴，反方向重复以上动作。
专家提醒，按摩时一定要注意力度，不可过重。另外，除了进行以上按摩操作外，还应进行足底按摩。