一吃东西就肚子疼，首先要注意饮食卫生和饮食习惯，不要吃生冷食物，以免对胃肠道黏膜造成损伤。在近期尽量不吃水果，或者将水果加热，使水果不太凉再吃，这样也可以去掉水果皮表面的细菌和农药残留。注意给腹部保暖，如果是吃得太饱，肠胃不消化，可以吃健胃消食片，调整肠道功能。最好去医院检查，看看是不是有其他疾病。
如何缓解
1、有可能是吃得太饱，肠胃不消化。这时候可以吃助消化的药物，比如酵母片、健胃消食片等。也可以选择吃一些健胃消食的食物，如山楂片。在平时的饮食上，可以多吃易消化的食物，如小米粥、面条等。饮食要规律，不要暴饮暴食。
2、也可能是吃饭太快，导致胃气或胀气引起肚子疼痛。如果是胃气引起的话，可以尝试腹部呼吸法，轻轻吸气，缓缓呼气。避免剧烈运动，稍作休息。吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
3、也可能是食物变质，食物中毒导致肚子疼痛。平时要注重饮食卫生，尽量不要食用隔夜食物和临近保质期的食物。
4、如果平时不注重饮食习惯，也容易引起肚子疼。要适当进食，保持饮食均衡。不要一次吃太多，也不要一点都不吃。尽量避免生冷、辛辣的刺激性食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、鱼、绿蔬菜、胡萝卜、红枣等。
5、注意腹部保暖，如果肚子受凉，不仅会引起肚子疼痛，还可能导致恶心和呕吐。多喝热水，或者用热水袋敷在肚子上来缓解疼痛，同时选择清淡的食物。
6、如果尝试了各种方法后，肚子疼痛仍然没有缓解，及时去医院进行详细检查，以免延误病情。
吃东西肚子疼的原因
1、如果吃的食物辛辣、肥腻、高糖、酸性等，会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌增多，从而引起肚子疼痛。另外，食物变质或过夜等情况也可能引起疼痛。
2、如果食物不会对胃肠道造成太大刺激，但仍出现疼痛，可能是胃肠道本身患有疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等。要及时就医检查。平时要多喝水，促进身体新陈代谢，缓解疼痛症状。