女性每天可以食用约30~40克的葡萄干，连续15天，这对改善体虚贫血有一定效果，同时还能提高免疫力和促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多食用。葡萄干香甜可口，营养丰富，比新鲜葡萄的营养价值更高，每天食用一把可以有效改善贫血。
葡萄干的好处
1. 预防贫血
葡萄干富含铁元素。许多女性常常出现面色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天食用一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍，此外，葡萄干还富含多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的理想选择。
2. 促进消化
葡萄干具有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可以帮助胃肠道消化。此外，葡萄干中的膳食纤维还可以吸附肠道壁上的毒素，促进排毒。
3. 保护心血管
葡萄干还有助于保护心血管。研究显示，葡萄干可以降低胆固醇，预防血栓形成，从而预防心血管疾病。葡萄干还富含类黄酮成分，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，抗衰老。近年的研究还证明，葡萄干具有抗癌功效，其中的白黎卢醇可以有效预防细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
以上就是关于葡萄干的好处，它可以预防贫血、促进消化和保护心血管。