足三里穴
脾胃是后天之本，足三里被称为人体的一株灵芝仙草，对治疗各种疾病都有很好的效果。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有良好的调节作用，比如腹泻时按摩它可以止泻，便秘时按摩它可以通便。说得简单点就是“肚腹三里留”，这句话表达了用足三里可以治好胃肠消化问题。养胃护胃，除了针灸，按摩和刮痧也可以达到同样的效果。
四缝穴
四缝是一种经外奇穴，专门用于消化宿食和化解积滞。最初被用于治疗小儿消化问题，后来证实成人使用四缝也非常有效。因此，无论你是什么年龄，只要遇到消化不良，都可以按摩四缝来解决。最好使用大拇指用力按压，效果非常神奇。
下脘穴
下脘穴位于腹部，离脾胃很近。中医有一个选穴原则叫做“临近选穴”，意思是在病患部位的周围或者附近选择穴位，就像欲望之火如此靠近，如此近而遥远。这种选穴方法经过实践证明，效果非常好。下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积。再加上上巨虚、下巨虚和委中这几个穴位，对治疗泄泻效果很好。上巨虚属于大肠经，下巨虚属于小肠经，两个穴位合用可以很好地止泻。委中是治疗腹泻的特效穴位。腹泻时只需按摩上巨虚、下巨虚和委中，就能起到很好的效果。总之，日常养胃消食可以使用上述几个穴位进行按摩，每个穴位按摩3～5分钟，有空的时候就可以做做，长期坚持，不知不觉中胃口就会好起来。