药膳治便秘
虽然便秘有害无益，但我们也不必惊慌失措。对于生活环境和饮食习惯的改变导致的偶尔便秘，或者2到3天排便一次的长期习惯，只要没有其他明显不适，都可以视为正常。便秘的治疗需要分清寒热虚实的情况，对于燥热者，宜采取泻热润肠的方法；对于气滞者，宜采取行气导滞的方法；对于气阴不足者，应该益气养阴；对于脾肾阳虚者，应该温阳通便；对于虚实夹杂者，应该攻补兼施。
黄芪蜜茶
黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入锅中，加入500毫升清水，煎至水剩下300毫升，去掉渣滓取出汁液，待汁液温热时加入蜂蜜，冲泡后代茶饮用。适用于气阴两虚型的便秘。
萝卜籽茶
萝卜籽10～20克，炒黄后研磨成细粉，加适量糖，每天早晚各服一次，适用于气滞型的便秘者。这类人常常会感到胸部及两侧和腹部胀满，食欲不振。
五仁粳米粥
芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克，研磨成粉末后与粳米100克一起加水煮粥，每天早晚饮用。适用于中老年人因气血两虚引起的习惯性便秘。
白薯粥
白薯300克，小米100克，煮粥后每天早晚饮用。适用于老年人和产后妇女因肠道干燥引起的便秘，并伴有疲乏无力的症状。
菠菜芝麻粥
先煮100克粳米至米开花，然后加入200克菠菜，再次煮沸后加入50克芝麻和少许盐，空腹时饮用。这种粥能够润燥通便、养血止血，适用于老年人的便秘、痔疮等情况。
首乌红枣粥
炙何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。将炙后的何首乌用水煎取药汁，再与红枣、粳米一起煮成粥，加入适量的冰糖。适用于血虚便秘的情况。这类人面色苍白无华，唇色淡白，指/脚甲苍白无光，经常有头晕心悸的症状。
杏仁当归炖猪肺
杏仁15克，当归15克，猪肺250克。先将猪肺洗净切片，用沸水氽烫一下后捞起，与杏仁、当归放入砂锅内，加适量的清水煮成汤，煮熟后调味即可。每天1次，适用于阳虚型便秘的情况。这类人常常会感到腰以下容易感到冷，同时也会感到酸软无力。