嗜睡症吃什么好​

嗜睡症患者往往表现为乏力嗜睡、精神萎靡,此时可通过一定的食疗措施来改善。专家表示,乏力嗜睡食疗是消除嗜睡症状的好方法,对于轻度嗜睡症具有良好的治疗效果。那么,嗜睡症吃什么好?以下是几个小的饮食建议,希望对大家有所帮助。

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嗜睡症吃什么好

1、多吃蔬果

新鲜的蔬菜和水果是乏力嗜睡食疗中不可或缺的一部分。尤其是春季,多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果,能够保持饮食平衡,对于维持身体正常功能和保持精力旺盛有积极的作用,是克服轻度嗜睡症的有效方法。

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2、牛奶

当然,乏力嗜睡食疗不能只单纯地喝牛奶,否则可能会越喝越困。应该在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可以放入提神的薄荷叶,薄荷油有助于血液循环。

3、鱼肉

乏力嗜睡食疗中多吃鱼对学习和记忆都有好处,并且鱼肉不会增加脂肪的堆积,还有助于维持健脑功能。所以,轻度嗜睡症患者应该适当多吃一些鱼肉,对于缓解症状有一定帮助。

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4、瘦肉

研究发现,牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质,它们的能量高,脂肪少,经常食用能够有效保持旺盛的精力,是乏力嗜睡食疗的佳品。

以上就是关于嗜睡症吃什么好的建议。乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡,因为食用过于油腻的食物后,会加重消化道负担,减少大脑的供血量,进而导致乏力嗜睡症状,影响学习和工作效率。如果嗜睡情况严重,建议就医诊治比较好哦!希望以上内容对大家有所帮助。

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