生活中多喝水，水是身体的本源。很多疲劳和困倦的感觉是由于你身体缺水导致的。特别是早上起床后，刷完牙后，可以喝一杯水促进新陈代谢，清洁身体，对一天的开始非常有帮助。
早上起床后记得吃早餐，花点时间补充一些营养，充足的营养物质可以让你一整天充满活力。
如果感到犯困，可以吃一些小零食。但是这些零食应该是高热量食品，如巧克力、咖啡等，以补充能量。这些食物可以提高你的注意力和专注力。
工作时间久了，起来运动一下，在空闲时间锻炼一下身体。这样可以保持血液的流动速度，并且运动可以让你转移注意力，缓解疲劳。
如果是冬天，可以出去晒晒太阳。阳光可以增加人体的维生素D含量，有利于增加能量。顺便挥一挥手，享受日光浴，不仅可以驱寒，还能解除困意。
调节睡眠时间。最好不要晚上睡得太晚，即使睡够了时间，也容易感到困倦。有研究表明，晚上最好不要超过11点睡觉，因为这个时间身体开始排毒。尽量早点睡觉，并保持固定的睡眠时间是解决第二天困倦的最好方法。