肝脏是人体非常重要的一个器官，承担着食物的消化和吸收的重要任务，所以我们的身体健康与肝脏密不可分。如果肝脏出现问题，就要引起我们的关注。我们的饮食习惯对肝脏的健康至关重要，下面介绍一些保肝护肝的食物。
1.红枣
红枣富含氨基酸，有助于促进蛋白质合成，进而促进健脾养肝。红枣不仅可以保护肝脏健康，还可以增强免疫力。
2.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于提高脾胃消化吸收功能。另外，经常食用山药有助于清热泻火，达到保肝护肝养肝的效果。
3.木瓜
木瓜富含维生素和各种氨基酸，这些营养物质可以满足身体日常的需求，同时也能增强肝脏对干细胞的抵抗力，使其更加健康。
4.地瓜
地瓜是保肝促消化的最佳食物，富含矿物质、微量元素和维生素等营养成分。经常食用地瓜可以促进肠道蠕动，有利于肝脏的排毒。
5.柑橘
柑橘富含类胡萝卜素，研究发现，类胡萝卜素在人体血液中的浓度越高，肝脏越健康。中医认为，柑橘可以通络化痰、顺气活血，对肝脏有一定的保护作用。
通过以上介绍，相信大家对保肝护肝吃什么已经有更多了解了。希望以上内容对大家有所帮助，祝大家身体健康、生活愉快。