现在有很多女生面临着爱美和控制体重的尴尬局面。为了减肥，她们放弃了自己喜欢的美食，虽然在短期内能看到效果，但长期坚持却很难。这就导致了减肥的反复。那么，饮食减肥到底有没有秘诀呢？今天，小编为大家介绍七款自制的果汁饮料，可以边喝边瘦身。跟着小编一起来看看怎么制作吧。
自制果汁减肥最有效
1、最解渴
原料：鲜榨西瓜汁、柠檬汁、蔓越莓汁、苏打水。
做法：将两块西瓜放入一个大玻璃瓶中，并用工具将其捣碎。榨半个青柠檬的汁，倒入玻璃瓶中。加入冰块，然后倒入蔓越莓汁和苏打水。充分摇晃后即可饮用。
2、维生素最多
原料：红色浆果汁、菠萝汁、桃汁、茉莉花糖浆。
做法：将红色浆果汁中的草莓和覆盆子榨汁，倒入杯中的三分之一容量，然后分别加入三分之一的菠萝汁和桃子汁。最后，加入适量的茉莉花糖浆搅拌均匀，即可食用。
3、最清凉
原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水。
做法：首先将洗净的草莓切成两半。在冰饮杯中放入五片新鲜的罗勒叶和两块冰块。然后倒入鲜榨柠檬汁，最后加入苏打水和草莓。将制作好的果汁放入冰箱冷藏两个小时后即可饮用。
4、抗氧化剂最多
原料：鲜榨黄瓜汁、鲜榨柠檬汁、蔓越莓汁。
做法：将新鲜黄瓜去皮切成约5厘米大小的块状，将其压糊在玻璃杯底部，然后加入冰块。倒入柠檬汁，充分混合后再倒入蔓越莓汁填满杯子。
5、喝了气色最好
原料：有机胡萝卜汁、梨子汁、苹果汁和玫瑰糖浆。
做法：在玻璃杯中倒入等量的有机胡萝卜汁、梨子汁和苹果汁，最后再加入适量的玫瑰糖浆。
6、最热带
原料：荔枝、青柠檬、接骨木花、苏打水。
做法：取3到4个荔枝的果肉放入杯中，倒入半个青柠檬的汁，加入苏打水和接骨木花糖浆。
7、最绿色
原料：有机胡萝卜汁、鲜榨黄瓜汁、鲜榨葡萄柚汁、罗勒糖浆。
做法：先将去皮的黄瓜切成小块，然后用榨汁机将其榨成汁。在杯中加入适量的冰块，倒入胡萝卜汁和葡萄柚汁，最后加入适量的罗勒叶糖浆提味，即可饮用。