活血行瘀法
肥胖的人血液中脂肪含量过多，容易引起动脉硬化，尤其是心脑血管疾病。活血行瘀的药物有助于扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂以及阻止斑块形成和促进消退。对于肥胖并伴有瘀血阻塞、经闭不畅或舌质有青紫瘀点的人来说，采用活血行瘀法不仅能减脂减重，还可以治疗相关疾病，可以说是一举两得。
常用的活血行瘀降脂药物包括当归、川芎，这是古方佛手散的主要成分。它们擅长活血调经止痛，是首选之品。丹参与四物汤功效相似，常用于治疗心脑血管疾病。赤芍药和鸡血藤能活血舒筋，适用于瘀阻经络的人群。三七和蒲黄善于活血止痛，常用于瘀阻刺痛的情况。市售的丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等药物都具有活血行瘀降脂的作用。
和胃消脂法适用于体形肥胖，主要由于摄入甘肥过多，导致油脂在胃中滞留，引起腹胀、嗳气、口味秽浊、舌苔腻等症状。及早使用山楂、大麦芽、莱菔子等药物有助于和胃助消化，这些药物早在本草书中就有消除脂垢的记载。传统的焦三仙、保和丸等方剂在中医儿科中被广泛使用，尤其是山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，方便携带，非常适合作为降脂减重的食疗治疗方法。鲜莱菔可以生吃或炒吃，口感清爽，是最简便的降脂瘦身食物疗法。
宽胸化痰法
中医文献中有"肥人多痰"的说法，这种痰指的是肥胖引起的脂肪过多。临床上常见的是肥胖的人容易出现气短、胸闷，严重时可能出现头晕、呕吐、恶心等症状，舌苔滑腻等。有些人体内痰火较重，易急躁、易怒，血压较高，出现头胀脑鸣的症状，睡眠不安，舌苔呈黄腻，大便干结。这些情况下，采用宽胸化痰法是最合适的。
常用药物如瓜蒌，古称栝楼，是宽胸化痰的主要药物，市售的瓜蒌包就是以此制成，对降血脂、治疗冠心病有良好的效果。瓜蒌仁还具有润肠的功能，适用于痰火内结、大便不畅的情况。薤白又称小蒜, 经常与瓜蒌配合使用, 千百年来沿用不替。枳实和枳壳也都能宽胸化痰，与陈皮、半夏一起使用时可以作为温胆汤的药物组合，常用于治疗肥胖痰湿重、惊悸、失眠等症状。半夏可以化痰和胃止呕，与陈皮一起配合使用，组成了二陈汤的主要药物。这些方剂是传统的化痰湿的主要治疗方法。根据方书记载，陈皮具有芳香气味，不仅可以理气，也能化痰降脂。市售的陈皮梅、橙皮条等产品非常美味，是降脂瘦身的好选择。
疏肝利胆法
胆汁可以消化脂肪。患有肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻的肉类食品。如果不小心摄入过多的油脂，就会引起发病。疏肝利胆法对于肝胆疾病来说是非常重要的，尤其对于脂肪肝患者，我自己经常使用这种方法取得良好的效果。
常用的疏肝利胆药物包括茵陈，它是中医治疗黄疸的专用药物，具有很好的利胆功效。莪术、姜黄和郁金是同科药物，都能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合使用。市售的白金丸是由郁金和明矾制成的，是疏肝利胆、降脂化痰的中成药，并且具有化解结石的功效。柴胡疏肝散（柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮）是常用的组方，可以根据病情加减使用。决明子可以清肝明目，经常泡茶饮用，可以清胆火降血脂。
利尿渗湿法
中医学认为，湿气过多会产生痰浊，水湿代谢失调易与血液相融合，造成清浊不分，血脂升高。利尿渗湿法是一种最平稳的方式来降脂减重。曾有一位患有肥胖型高血压的患者，被嘱咐每天喝冬瓜粥，一日三餐不间断。冬瓜有利水的功效，并有一句古话说"瘦人忌食冬瓜"。这位患者每天喝冬瓜粥后，尿量增多，平均每天5到6次。一个月后，体重减轻了5公斤，血压也稳定下来，他感到非常高兴。冬瓜子和冬瓜皮都可以煎汤常服，可以很好地利尿。泽泻是常用的利尿药物，近期研究还发现它具有降脂的功效。茶树根和玉米须都具有利尿的功效，并且可用于降脂治疗。
泻下通便法
肥胖的人体质多为强壮有力，如果出现便秘情况，就需要使用泻下通便法来排除油脂垃圾。常用的药物有大黄，它是主要的泻下通便药物，可以快速降脂减重。虎杖是一种既能泻下又能行瘀的药物，次于大黄。何首乌可以养血润肠，适用于肥胖而血虚肠燥、大便秘结的人群，可以长期使用。市售的首乌包即由何首乌制成，不仅可以降血脂，还能促进黑发，具有抗衰老的效果。市面上销售的三花瘦身茶，主要成分就是泻下通便的药物。肥胖者服用该茶后，会引发剧烈的腹泻，体重随即减轻。其他一些瘦身茶的配方也大多含有泻下药物。古方迷茯苓丸（枳实、半夏、茯苓、芒硝）能够缓解痰浊，治疗以麻症为主的肥胖人群，近期研究表明对于肥胖高血压患者手指发麻的情况也有很好的效果。