三大妙招治疗磨牙
1、健脑安神的中医疗法
睡眠与一个人的精神状态密不可分，中医认为脑为元神之府，承载着精神活动。当我们在入睡前大脑处于兴奋或紧张状态下，很容易引发磨牙问题。因此，选择健脑安神的疗法尤为重要：配方中包括生地黄、灵磁石(先煎)各50克，炙甘草、乌梅、泽泻、丹皮、五味子、远志、香附各10克，山茱萸、山药各12克，灯芯草6克。（成人剂量，儿童酌减）煎煮后服用。
2、改善饮食和生活习惯
饮食习惯是导致磨牙的一个主要因素，专家表示过度饱食、积食和消化不良会导致肠道细菌产生毒素，吸收后刺激大脑皮层，使大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡，从而引发磨牙。因此，养成健康的生活习惯非常重要，保持规律的作息，晚餐不要吃得过饱，在饭后稍事休息再上床睡觉，并避免在睡前剧烈运动。除了药物治疗，我们还需要注意这些外在因素。
3、矫正牙齿咬合关系
牙齿不齐、咀嚼肌肉过度用力或长期单侧咀嚼，以及牙齿咬合关系不良，可能导致颞下颌关节功能紊乱，进而引发夜间磨牙。针对这个问题，可以使用牙颌垫或前往牙科医生处制作夜磨牙矫治器，晚上戴在口腔中，早晨取下。
小结：以上就是三种治疗夜间磨牙的方法，你有记下来吗？尽管偶尔磨牙对健康影响不大，但随着时间推移，磨牙问题会逐渐加重，甚至会对身心健康造成障碍。因此，夜间磨牙的人应积极就医，决不能掉以轻心。